不少男子在做爱时，因猛烈的活塞运动而变得精疲力竭，从而缩短的性爱的时间。实在做爱的效果与呼吸节奏存在一定的关系，可以通过呼吸的调治来延伸做爱时间。
在性交的历程中有意识地举行调治，这样才气掌握呼吸的节奏，然则也不要太过的投入到盘算呼吸次数中去。控制呼吸的节奏和深度，使呼吸成为美妙性爱的有用“助推器”。
调整呼吸的方式
暂时住手呼吸是一个不错的调整方式，岂论男子照样女人都很受用。当性兴奋感呼之欲出的时刻，你若是感受时间有点短，还想在继续的话，就可以接纳这种方式，做爱时如能暂时住手呼吸，无论男女均可抑制性兴奋，推迟热潮的来临。
然则女性通常不易调治自己的呼吸，让她们暂停呼吸不太可能，做爱时容易感应呼吸急促，这种情形，可以实验放慢呼吸频率来延缓性兴奋感。男性需要通过一定的训练，才气自由地控制呼吸。除了能够完成猛烈的活塞运动之外，还能够促使女性到达性热潮，最主要的是可以自若的控制住自己，这种技巧是男性的专利。
调整呼吸方式的步骤如下：先徐徐将空气吸入肺部，使胸部只管往上挺起，让空气进入肺中部和肺下部，同时由于横膈膜向下运动，使腹壁向侧、向前扩张;呼气的历程则正好相反，先将横膈往上提起，这时腹壁往内缩，再使胸腔内缩，把肺部所藏的空气排挤。然则在呼气的时刻，万万要注意不要把背部拱起来，应保持挺胸的姿势。
调整呼吸节奏的注意事项
首先，呼吸时不宜过慢，更不要限制每分钟举行多少次呼吸，最好是天真烂漫的完成，以免影响性爱的快感，当肺活量增大之后，呼吸的次数应当自然的降低。其次，一定要制止吸气过分，只要尽自己的肺部容量来吸气就可以了。最后，不要有意使横膈保持在静止状态，或者甚至当肺部充满空气的时刻，有意把横膈膜网上提起。只要掌握了这几个调整呼吸的要点，相信你一定可以自若的调整做爱时间。