对性的需求和渴望是健康人正常的本能，俗话说食色性也，也就说明性欲就如同饿了要吃饭一般，需给予满足。一般男性进入青春期后，易产生性欲和性冲动，对性方面满怀憧憬和幻想，往往会通过刺激私处的方式来达到性高潮，这就是所谓的自慰。
很多男性都知道自慰有害健康，但仍然无法克制，自慰后会感觉到很内疚。其实自慰是正常现象，适度自慰反而能带来一定的好处，因此应客观对待。
男性适度自慰有哪些好处？
1、缓解性冲动
若性欲望一直没有发泄，易产生负面情绪，甚至会做出极端的事，如违法犯罪或破坏社会秩序。适度自慰能缓解性压抑和性冲动，最大程度减少以上事件发生。
2、预防前列腺疾病
过度压抑性欲望可延迟前列腺充血消散过程，使得前列腺胀满，增加患前列腺炎风险。适度自慰能帮助前列腺液排出，减轻前列腺充血，预防前列腺疾病。同时也能缓解早泄所引起的尴尬以及焦虑，帮助减轻心理压力。
关于自慰需了解哪些常识？
1、自慰不是罪恶的行为
自慰并不是罪恶的行为，只不过是房事的一种补充，能获得跟同房一样的生理反应。把握自慰的度并不会伤害身体，正确利用能弥补不能完成夫妻同房的缺憾，如没有结婚的青年人、夫妻分居两地、患有性病以及离异丧偶的人，适度自慰，能焕发出更多的精力以及热情。
其实自慰本身没有任何坏处，做到顺其自然，不能背负着沉重的心理压力，以免产生自责或内疚的情绪。
2、过度自慰有危害
凡事都有个度，自慰也是如此。过度自慰有可能会降低射精中枢敏感度，受到性刺激时不能立即获得性高潮，或无法射精，甚至会出现阴茎勃起疲软，无法完成房事。
自慰时没有注意个人卫生，可能会诱发私处系统炎症，如前列腺炎或包皮龟头炎，使得睾丸有坠胀疼痛感，下腹部不适和尿频以及阴囊潮湿。一般一周在1~2次左右即可，身体素质差的男性应减少频率。
若自慰后私处有明显的隐痛和麻木感，下腹部隐痛以及排尿异常，又或是出现记忆力减退，精神不振，全身乏力和身体消瘦，这说明自慰过度。除此之外，若思想上非常迷恋自慰，只要看到跟性相关的图画和视频就会有自慰的念头，这也是自慰过度的表现。
男性应客观看待自慰，避免因对自慰误解而产生不必要的恐惧。平时应做好生活调节，拒绝穿紧身的裤子或内裤，晚餐不能吃得太饱，晚餐远离刺激性的食物如咖啡、浓茶以及酒。
睡觉时被子不能盖得太暖和太重，不宜俯卧和仰卧的睡姿。注意个人卫生，经常清洗私处，及时去除包皮内积垢。患有私处统炎症的患者，特别是炎症应立即治疗，这样能减少对阴茎头的不良刺激，以免诱发自慰冲动。