真正男性增强术、阿拉伯挤奶法、维格尔-男性增大增粗练习术
海角_12631784 • 2023-05-20 08:06:39 • 性爱技巧
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第一步:PC肌肉练?

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重要信息!手册操作指导书

这 套练习说明书有几个前提。第一个前提是:循序渐进才会有好效果。这意味着,你作为一个使用者,在开始前必须阅读所有的步骤。最后,练习有效取决于你选择的 练习方式,以及努力和耐心。每一个步骤和练习都有一个描述章节,一些可供选择的方法,和时间安排。这样你就会在全局观念上明白每一种练习的作用,练习的目 标,以及你要多长时间做一次,每次做多长时间。整套练习计划的安排完全取决于你自己。我们建议你做好日常计划的安排,在不同的两个时间里做不同的练习。如 果你选择或实验不同的练习方法,你可以在不同的时间做不同的练习,比如,小葛想知道哪种增加长度的方法更好,他可以在早上做完一般的PC肌肉练习和准备练 习后,紧跟着做长度练习,而在晚上做另一种长度练习。小葛可以花几天时间来决定使用哪种他认为对自己更有效的方法。

练习描述

PC肌肉练习很快成为了天然阴茎增长练习的主要方法。PC肌肉在阴囊与肛门之间,与前列腺很接近。当PC肌活动时,它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌会得到更强有力和稳定的勃起。

男性生殖系统图解:

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你可以通过这张图解知道PC肌位于阴囊和肛门之间。 PC肌是控制排尿、射精和勃起的肌肉群之一。当你通过自我控制中断排尿时,你就会感到PC肌所在的位置了。

开始

你的计划从这里开始,PC肌肉练习是进入状态的最基本的练习。每天锻炼PC肌,当你对阴茎进行增长和增粗练习时,它不仅可以增加进入阴茎的血流量,而且,可以增加勃起的力度和硬度,以及增加每次性交的快感。

益处?

PC肌几乎与所有延长性精力、男性生殖等性的因素有关。强壮的PC肌可以预防前列腺癌,前列腺癌是45岁以上男士面临的严肃现实。许多的男性科学研究都支持PC肌肉练习。

练习PC肌

PC肌练习是这套方法里很重要的一部分,因为它可以增加勃起力度和血流量。pc肌肉练习是整个练习计划里固定要练习的。不管你是否完成了其他日常练习,PC肌练习是每天必须的。你必须明白,其他练习有可能不能每天都练习,有可能变换时间和地点,但PC肌肉练习是在哪里都可以做的。对PC肌的坚持练习是获得其他练习有效果的最基本因素。

目标:每天都要完成PC肌练习!

PC肌 练习(练习1)

目标: 这个练习的目的是让你分辨PC肌肉的位置,帮助提高性快感和性控制能力。

PC肌肉位于肛门直肠和前列腺之间,最直观的位置,从外面看,是在阴囊和肛门之间,当你收紧肌肉时,你就会知道它的位置了

PC肌肉是控制勃起运动的,控制中断排尿的肌肉也是它。女人的阴道收缩,高潮起伏,也靠的是PC肌肉,因此,PC肌肉对男人和女人同样重要。

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练习:

就象自我控制中断排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟。逐渐收紧PC肌5秒钟,然后,放松PC肌5秒钟,这样就完成了一个组练习。练习时,从10个组开始,逐渐增加到50个组,这就叫1回合。建议每天练习2-3回合,即100-150个收紧-放松。

PC肌练习什么时候都可以做,因为那只是收紧-放松别人看不见的肌肉,在汽车里,在等电话时,都可以练习。建议以周来增加练习的组数。比如,小军开始时以10组为一个回合,一周以后,增加到20组一个回合,4周后,就增加到了50组一个回合

当达到50组一个回合之后,建立有规律的象例行公事般的练习是很重要的。坚持不泄的练习是以后不断获得好处,得到更多快感的基本。一个个人的日常练习在什么地方都可以进行,10-50组一个回合,每天3-5回合,达到50组/回合,每天5回合后,就一直保持下去。

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评论(2条)
用户危机演变鸡头像
能发我一份不?
用户谦让蓝天头像
大哥可以发给我吗