那么有的人内心能量会非常高，他们都有一个特质，就是不被自己内心的想法所折磨，想法是想法，你是你。当看到简单事情的骨架，然后直面解决，过程当中不会有任何的情绪裹挟，创伤的激活以及幻觉的干扰，从看见到处理是行云流水，其余的时间都去体验和感受生活当中的美好，继续补充能量。而低能量的人则相反，他看不见事实，分不清事实和情绪，还没有看清问题本质是什么，恐惧、担忧还有焦虑的负面情绪就全部袭来，他整个人被情绪所淹没，既无力解决问题，也没有心情享乐，加上容易自责，导致能量回泄特别慢。
去看见事实本身，不要过度咀嚼和过度反触，因为一个人一天当中会有千奇百怪的各种想法，不要回应他，去回应生活当中的具体细节，去回应你现在工作到这一步，那下一步应该具体怎么做，而不是万一呢？如果呢？当你反复的掉入这些思维的漩涡，你就无法正常的去怀疑现实。我们常说的提升认知，很多时候就是让你大脑走出情绪，看见事实。如果我们把大脑当中的想法和情绪比作成河流，你不应该是那一滩河水，你应该是那一片宽广的河岸，失去。