问你一个有点私密的问题，你有爱一个人的能力吗？其实拥有这份能力的人并不算多，请你耐心的看完这条视频。其实大多数人的爱是沉重的，他们似乎每说一句我爱你背后都有一个祈求，请你看见我的付出，也同样来爱我。心理学大师萨提亚写过一首小诗爱的法则，我在里面看到了关于正确的爱最好的解答，如果你爱我，请你先爱你自己，爱我的同时也爱着你自己。你若不爱你自己，你便无法来爱我。这是爱的法则，因为你不可能给出你没有的东西，你的爱只能经由你而流向我。
若你是干涸的，我便不能被你滋养。若因滋养我而干涸，你本质上无法成立。因为剥削你并不能使我得到滋养。其实你自己来满足我的需要，这并不能使我幸福快乐，那就像你给我戴上王冠，相信我的肉，疼痛我的灵。真正自我牺牲是伟大的，只是一个古老的谎言，你贬低自己并不能使我高贵，我只能从你那里学到我不值得。自我牺牲里没有滋养，有的更多的是期待、压力、负担，若我没有符合你的期望，我从你那里拿来的便不再是营养，而是毒药。他制造了内疚、怨恨，甚至仇恨。
愿你的爱像阳光，我感受到温暖、自在、丰盛、喜悦。请你在爱他人之前先爱自己，因为爱自己不是自私，爱自己是生命的法则。除非爱自己，你不可能滋养到别人。我愿看见充满爱和滋养的你，而不是自我牺牲的你。因为我也爱你，我爱你，必须爱我自己负责无法来爱你，而你亦当如此。生命的本质是生生不息的流动，生命如此爱如此，希望你能借此机会好好爱自己。