1.出门之前喝600毫升的水，坐公交或者地铁去你们附近的公园一边听着录音，一边把那个公园转一圈。想小便了，路上必须找5个人问路：哥哥或者弟弟，咱们这的厕所在哪呀?人家想小便。带我过去好嘛
2.准备一只避孕套，将适量酸奶倒入，随后系紧尾部，防止流出，最后塞入小穴中，只留一小节在外，保持该状态去上班/上课，到了晚上在楼梯口取出，将避孕套撕开，任由酸奶滴落在脸上，就这样回到家/寝室
3.穿瑜伽裤和黑色短袖出门，不穿内衣内裤。先把阴蒂和奶头抽肿，奶头用黑色细线勒紧，线头留长于短袖
在路上有人和你迎面走来，你就拉扯细线，同方向行走就揉搓两处敏感区域。