(1)脱光衣服，跪镜子前，盯着镜子里的自己，认真的看着，耳光，左右各5下。抽一下，说一句形容自己的词。5组。
(2)夹子，奶头，奶的两侧，各夹一个。两个奶子都夹，跪好，左右使劲摇晃身体，1分钟。3组。做的同时眼睛盯着镜子里的自己。(3)跪好，身体挺直，拿起戒尺，对着奶子，用戒尺打夹子，，打下来，在夹上, 3次。眼睛不许离开镜子中的自己，
(4)拿一张白纸，跪好，舌头伸出夹子夹着，白纸与嘴对齐，放地.下，拿起戒尺，，左右屁股，，8分力气。口水必须滴- -半纸，滴满可停。
(5)大腿内侧，左右各夹2个夹子，分开腿，半蹲，使劲伸直，往高跳，t一样的动作，15下一 组，3组。
(6)舌头夹一个夹子，奶子乳晕左右各夹2个，大腿内侧左右各2个。跪好,,屁股崛起，，抬头看着镜子中的自己o东有摇身体炬秒，歇10秒，5组。全程盯着镜子中的自己
(7)夹子不许拿下来，围着卧室爬一圈回来，对着镜子，拿着戒尺，屁股继续9力，20下，2组。
(8)回到原地，对着镜子坐下，分开双腿，夹子不许取下来，拿着戒尺，阴部，可以根据自己的力度抽阴部，允许抽到高潮
顺便找个网调母狗 ，有想法的私聊或者评论